Creditos imagen: Enfamil
Hoy te traemos un batido de proteinas 100% casero y cuyo fin e optimizar la ganancia de masa muscular, ideal en etapa de volumen. Lo mejor que su preparacion es muy casera y economica.Se recomienda tomar este batido justo despues de realizar un entrenamiento intenso, en ese momento el aporte de proteínas que le debes de dar al cuerpo es mayor, ya que es el principal alimento de los músculos.
Informacion nutricional.
Calorías: 554
Proteínas: 59g
Carbohidratos: 68.2g
Grasas: 6,1 g
Ingredientes
- 1/2 litro de leche deslactosada
- 1 plátano grande o banana
- 50 gramos de nueces
- 1 taza de yogurt griego
- 3 claras de huevo (previamente hervidos)
- 1/2 taza de hielo
Preparacion:
Vaciamos medio litro de leche en un vaso para licuadora y luego agregamos las claras de huevo, plátanos, nueces, yogurt y los hielos y licuar hasta que la mezcla quede perfectamente licuada.
Este batido es 100% ideal para ganar mas musculos.
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