Sustituto de Pan 馃崬 #Br贸coli y almendras

Creditos Fotografia: Encantadoramente Fit


Hoy les traemos una receta cortesia de Yakut de Encantadoramente Fit en Facebook, especial para personas en p茅rdida de peso, bajo bajo carbo, 3x1

SUstituto de Pan 馃崬 #Br贸coli y almendras Pan

S煤per sencillo y f谩cil de hacer. NO cambies tus malos h谩bitos solo b煤scales un #Sustituto #Saludable 馃樆


Ingredientes:
馃崬 30 gr de harina de linaza 
馃崬 20 gr de harina de almendra 
馃崬 100 gr de brocoli crudo completamente 
馃崬 3 claras de huevo 馃 
馃崬 1 cucharadita de polvo para hornear 
馃崬 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (opcinal)
馃崬 pizca de sal 
馃崬 1 diente de ajo.
馃崬 especias como cilantro (use yo.)
馃崬 1/4 de tasa de agua 贸sea como 4 cucharadas soperas

Precalentar el horno a altura media alta 馃帥
Tambi茅n lo Puedes hacer en sart茅n usa aceite de coco oliva u otro para evitar se pegue, igual debes pre calentar la sart茅n y dejarlo a fuego bajo.

Preparacion: 
1. Pon las claras, con el agua, el br贸coli, el cilantro, ajo, la sal , el bicarbonato y el polvo de hornear en una licuadora


2 mezcla hasta que todo de integre.


3 en un taz贸n pon la harina de linaza y la harina de almendra y agrega la mezcla que se licuar anteriormente.

4. Engrasa el recipiente que vayas a hornear

5. Vierte toda la mezcla, (la mezcla es bastante espesa y firme) distribuya completamente.

6. Hornea por 40 minutos o hasta que la parte de arriba este firme y metas un cuchillo y salga limpio.

Tips.

D茅jalo enfriar cortado en tajadas y puedes tostarlo para darle m谩s crocancia a tu pan, podr谩s usar todo lo que desees de complemento.


Espero les haya gustado este perfecto y saludable sustituto del pan al mejor estilo de "Encantadoramente Fit".

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