Creditos Fotografia: Encantadoramente Fit
Hoy les traemos una receta cortesia de Yakut de Encantadoramente Fit en Facebook, especial para personas en pérdida de peso, bajo bajo carbo, 3x1
SUstituto de Pan 
🍞 #Brócoli y almendras Pan
🍞 #Brócoli y almendras Pan
Súper sencillo y fácil de hacer. NO cambies tus malos hábitos solo búscales un #Sustituto #Saludable 
😻
😻
Ingredientes:
🍞 30 gr de harina de linaza 🍞 20 gr de harina de almendra 🍞 100 gr de brocoli crudo completamente 🍞 3 claras de huevo 
🥚 🍞 1 cucharadita de polvo para hornear 🍞 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (opcinal)🍞 pizca de sal 🍞 1 diente de ajo.🍞 especias como cilantro (use yo.)🍞 1/4 de tasa de agua ósea como 4 cucharadas soperas
Precalentar el horno a altura media alta 
🎛
🎛
También lo Puedes hacer en sartén usa aceite de coco oliva u otro para evitar se pegue, igual debes pre calentar la sartén y dejarlo a fuego bajo.
Preparacion:
1. Pon las claras, con el agua, el brócoli, el cilantro, ajo, la sal , el bicarbonato y el polvo de hornear en una licuadora
2 mezcla hasta que todo de integre.
3 en un tazón pon la harina de linaza y la harina de almendra y agrega la mezcla que se licuar anteriormente.
4. Engrasa el recipiente que vayas a hornear
5. Vierte toda la mezcla, (la mezcla es bastante espesa y firme) distribuya completamente.
6. Hornea por 40 minutos o hasta que la parte de arriba este firme y metas un cuchillo y salga limpio.
Tips.
Déjalo enfriar cortado en tajadas y puedes tostarlo para darle más crocancia a tu pan, podrás usar todo lo que desees de complemento.
Espero les haya gustado este perfecto y saludable sustituto del pan al mejor estilo de "Encantadoramente Fit".
MIS RECETAS FITNESS
Elegimos Ser Saludables!!