Créditos Fotografía: Locura Fitness
Hoy les traemos un delicioso Batido Proteico de durazno, ideal para ganar masa muscular. Cabe destacar que, el durazno contiene vitaminas del complejo B y C. Minerales como el potasio y fitoquímicas, como la luteína, zeaxantina, criptoxantina y betacarotenos y se le caracteriza por propiedades para sanar los calambres o fatiga muscular. Por otra parte el yogurt es una excelente fuente de proteína y el Zumo de naranja una excelente fuente de Vitamina C.
Ingredientes
- 4 cucharaditas de suero de leche de vainilla
- 2 tazas de duraznos en trozos
- 1 cuarto de taza de Yogurt griego
- Media taza de zumo de naranja
Preparación:
- Lo primero que debes hacer es colocar todos los ingredientes en la Licuadora y licua hasta que tenga la consistencia de tu preferencia
- Meter a la nevera
Como tomarlo?: Puedes tomarlo antes o después de entrenar
- Antes: Proporciona la energía necesaria antes del entrenamiento y te brinda una nutrición previa.
- Después: Es ideal para ganar masa muscular, ya que los músculos después del entrenamiento están como esponjas y absorben todos los nutrientes ideales para reponer fibras musculares.