Información Nutricional:
Por porción:
- 60 g de avena instantánea (la marca de tu preferencia)(Hojuelas)
- 1 cucharadita de canela (opcional)
- 125 ml de agua
- 1 Scoop de Proteína (Normalmente 30 Ggr de proteina)
- 60 ml de leche desnatada
Preparación:
En Microondas:
Primero Colocamos la Avena, el agua y la canela en un recipiente para microondas y mezclamos.
Una vez mezclado meter al microondas por 1 minuto.
Sacar del microondas y agregar la proteína en Polvo y la leche por encima, revolver
Listo a Comer!!
En cocina:
Si no tienes microondas puedes hacerlo en la cocina a fuego lento, allí coloco a hervir el agua primero y luego agrego la avena y la canela (revolver); se deja hervir hasta que veas que se torna un poco espeso.
Se retira del fuego y se agregan igual la proteína en polvo y la leche por encima, revolvemos y listo para comer.
Una vez listo, puedes picar fresas o manzana verde y agregar por encima!!
Excelente opción para desayunar, también es un alimento nutritivo e ideal en fase de aumento; lo cual no quiere decir que si estas en mantenimiento no puedes ingerir, también esta receta es ideal así como para los días de pierna o para aquellos entrenamientos que requieren un gran gasto calorico.
MIS RECETAS FITNESS