En esta ocasión te traemos un batido altamente proteico ideal para la fase de aumento o ganancia muscular, de fácil preparación:
Informacion Nutricional:
- Calorías: 554
- Proteínas: 59g
- Carbohidratos: 68.2g
- Grasas: 6,1 g
INGREDIENTES:
- 355 ml de leche deslactosada
- 1 plátano maduro mediano
- 50 gramos de nueces
- 1 taza de yogurt light o descremado.
- 3 claras de huevo (hervidos)
- 1/2 taza de hielo en cubitos
Preparación:
Agregamos la leche en la licuadora, luego incorporamos el resto de los ingredientes mas el hielo y licuamos hasta que todos los ingredientes estén perfectamente integrados.
Listo a tomar!!
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