Créditos Fotografía:i24web.com
En esta oportunidad les traigo un BATIDO ENERGIZANTE,ideal antes de hacer pesas, sus ingredientes protagonistas el Plátano y la Melaza; los cuales te aportaran la energía que requieres para darle duro a las pesas o a cualquier tipo de entrenamiento.-
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de leche desnatada
- 5 ciruelas secas
- 1 cucharada de melaza o de miel de caña
- 1 pizca de cardamomo (polvo)
Preparación:
- Lo primero que debes hacer es añadir las ciruelas secas en un bol con agua para que estas queden más tiernas, déjalas reposar alrededor de 15 minutos.
- Mientras tanto, pela el plátano y córtalo en rodajas.
- Transcurrido el tiempo, añade todos los ingredientes de la lista en la batidora y bate hasta que quede una mezcla homogénea con la consistencia deseada.
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